En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
99 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
2,81g |
|
11,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1767 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,07g |
|
89,30g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
43,97g |
|
178,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
42,63g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
67,66g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
66,26g |
|
33,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1112 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
79,82g |
|
116,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
68,94g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
53,70g |
|
141,79g |
|
1815*
|
 590
|
| Paz 12: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
3,00g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
5,94g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
20,80g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
14,14g |
|
21,32g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
20,32g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
58,49g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
64,18g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
74,07g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
13,91g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
52,56g |
|
89,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,46g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
|
|
