En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
40,70g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
307 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
9,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
788 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
32,27g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
650 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
34,27g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
336 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
12,67g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
454 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
14,20g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
15,49g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
985 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
40,94g |
|
119,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1077 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
29,48g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1660 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,41g |
|
42,22g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
57,57g |
|
238,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
33,56g |
|
126,44g |
|
1894*
|
 594
|
| Çar 2: |
1491 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
68,79g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
36,34g |
|
101,70g |
|
2128*
|
1149
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
428 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
21,12g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1133 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
20,65g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1934 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
100,30g |
|
203,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
834 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
56,50g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
859 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
33,47g |
|
112,06g |
|
1969*
|
1110
|
| Paz 23: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
69,93g |
|
138,51g |
|
-
|
-
|
|
|
