En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
1318 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
33,27g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1541 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
71,84g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
1600 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
53,72g |
|
207,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1596 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
60,90g |
|
216,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2270 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
81,62g |
|
288,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1034 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
33,49g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2085 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,51g |
|
104,80g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
928 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
33,71g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
670 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
22,70g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
365 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
7,44g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1355 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
42,95g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
633 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
21,65g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
928 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
39,20g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
774 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
30,43g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1183 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
44,14g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
712 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
52,14g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1202 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
49,09g |
|
139,50g |
|
2608*
|
 1406
|
| Paz 5: |
885 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
35,17g |
|
117,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1715 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,77g |
|
72,34g |
|
182,13g |
|
3758*
|
2043
|
|
|
