En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
27,68g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1848 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
72,01g |
|
252,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
24,75g |
|
43,64g |
|
1523*
|
 1123
|
| Paz 19: |
6571 *
|
%365
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
291,98g |
|
157,79g |
|
810,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
2404 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,30g |
|
32,55g |
|
290,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
16,00g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
9,70g |
|
114,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
2807 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,34g |
|
109,00g |
|
343,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
8501 *
|
%472
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
357,04g |
|
243,38g |
|
1057,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
32,84g |
|
110,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
10963 *
|
%609
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
382,01g |
|
322,47g |
|
1563,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
10225 *
|
%568
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
392,54g |
|
285,32g |
|
1314,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,20g |
|
17,60g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
3053 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
130,76g |
|
426,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
8,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
9 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,95g |
|
0,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
2112 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
80,27g |
|
310,00g |
|
-
|
-
|
|
|
