En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Sal 10: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
83,70g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 27: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
46,18g |
|
196,78g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 2: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
60,35g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Pzt 1: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
61,57g |
|
160,99g |
|
1758*
|
268
|
Şubat 2023 |
Cmt 25: |
1964 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
78,17g |
|
304,35g |
|
1893*
|
71
|
Cum 24: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
63,33g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1679 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
71,73g |
|
156,77g |
|
1438*
|
241
|
Çar 22: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
8,23g |
|
49,41g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Cmt 1: |
-
|
-
|
|
3067*
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 16: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
54,17g |
|
117,96g |
|
1744*
|
475
|
Mayıs 2022 |
Pzt 23: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
21,41g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
34,68g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
56,71g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Çar 27: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
47,39g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
41,49g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
17,92g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Per 31: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
81,20g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
65,06g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
40,40g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
62,79g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
61,25g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
|
|