En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
17,72g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
58,09g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
839 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
51,77g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
14,93g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
5,64g |
|
10,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
83,73g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
862 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
87,54g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
60,56g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
971 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
65,35g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
50,73g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
35,01g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
80,51g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
62,40g |
|
68,90g |
|
1827*
|
 1054
|
| Per 16: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
62,24g |
|
125,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1019 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
40,23g |
|
91,53g |
|
2005*
|
986
|
| Sal 14: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
41,02g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
14,60g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
60,41g |
|
111,05g |
|
2425*
|
988
|
| Cmt 8: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
28,66g |
|
104,24g |
|
1993*
|
1220
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
596 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
24,62g |
|
81,45g |
|
1629*
|
1033
|
|
|
