En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
27,00g |
|
84,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
79,45g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
58,61g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
56,85g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
48,83g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1052 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
44,36g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
61,56g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
51,08g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
58,29g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,96g |
|
100,87g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
73,47g |
|
94,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
58,93g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
80,50g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
113,20g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
46,36g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
58,72g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
56,40g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1518 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
70,16g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
40,18g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
54,79g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
|
|
