En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
11,57g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
18,27g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
11,57g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
11,30g |
|
16,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
13,43g |
|
4,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
5,17g |
|
7,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
165 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
12,40g |
|
8,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
8,00g |
|
30,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,03g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
19,79g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
8,39g |
|
14,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1442*
|
-
|
| Çar 26: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
9,66g |
|
5,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
8,72g |
|
8,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
7,30g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
6,64g |
|
6,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
17,03g |
|
26,57g |
|
1378*
|
 1032
|
| Paz 16: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
13,97g |
|
45,80g |
|
1469*
|
1029
|
| Cmt 15: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
16,71g |
|
20,55g |
|
1510*
|
1176
|
|
|
