En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
56,57g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
888 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
22,90g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
651 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
16,05g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
56,36g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1568 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
54,43g |
|
187,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1687 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
72,31g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1482 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
51,47g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2101 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,69g |
|
99,32g |
|
218,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
80,20g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
46,74g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
66,87g |
|
165,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
42,42g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1474 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
40,98g |
|
157,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1769 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,75g |
|
64,98g |
|
160,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
63,58g |
|
213,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
36,79g |
|
185,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1564 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
49,25g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1747 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
63,04g |
|
203,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2309 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,95g |
|
106,55g |
|
193,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
72,47g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
|
|
