En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
9,35g |
|
53,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
17,31g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
29,79g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
28,95g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
7,54g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
275 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
5,08g |
|
59,89g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,17g |
|
30,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
15,32g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
15,15g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1332 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
67,30g |
|
169,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
52,93g |
|
154,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
58,62g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
61,52g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
34,98g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
17,95g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
50,05g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 7: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
20,06g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
45,84g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1461 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
79,18g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
37,93g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
|
|
