En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
522 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
12,15g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
942 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,80g |
|
10,99g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
704 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
82,97g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
429 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
37,13g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
493 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
45,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
765 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
40,45g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
502 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
38,43g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
6831 *
|
%759
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
648,84g |
|
203,55g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
761 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
38,23g |
|
20,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
669 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
43,68g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
305 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
30,63g |
|
2,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
255 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
16,42g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
903 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
74,35g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
32 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
2,50g |
|
0,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
185 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
15,75g |
|
4,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
432 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
25,17g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1058 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
72,78g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
664 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
14,40g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
225 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
16,36g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
1386 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,66g |
|
77,29g |
|
22,11g |
|
-
|
-
|
|
|
