En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
42,29g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
6,37g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
22,50g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1430 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
63,66g |
|
166,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
33,72g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
31,45g |
|
118,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
21,56g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
202 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
3,62g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
44,41g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,94g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
57,46g |
|
223,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
28,29g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
24,91g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
40,66g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
87,51g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
60,48g |
|
147,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
789 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
53,54g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
31,88g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
592 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
31,60g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
37,86g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
|
|
