En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
4820 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
281,57g |
|
227,79g |
|
333,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2272 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,74g |
|
174,85g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1936 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,72g |
|
109,01g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2496 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,77g |
|
167,00g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2470 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,57g |
|
165,62g |
|
130,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2230 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,22g |
|
182,20g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2128 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,96g |
|
131,19g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2518 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,69g |
|
109,20g |
|
89,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2120 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,58g |
|
139,10g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,98g |
|
137,82g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
2424 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,03g |
|
151,13g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2491 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,80g |
|
109,40g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2455 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,60g |
|
156,74g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2833 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,37g |
|
155,05g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2195 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,87g |
|
158,31g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2361 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,23g |
|
81,07g |
|
148,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2835 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,93g |
|
140,19g |
|
78,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2301 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,96g |
|
87,09g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2358 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,13g |
|
67,38g |
|
181,34g |
|
-
|
-
|
|
|
