En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
50,40g |
|
162,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
37,96g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
6,38g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
21,77g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
10,37g |
|
40,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
6,37g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
20,84g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
20,63g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
18,94g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
521 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
19,55g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
30,86g |
|
217,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
31,57g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
17,31g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
44,64g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
39,03g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
12,52g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
71,07g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
25,62g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
4,21g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
|
|
