En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
33,07g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
25,78g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
33,76g |
|
122,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
38,30g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
30,11g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
22,94g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
21,87g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
47,60g |
|
210,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
32,23g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
10,54g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
10,89g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
34,39g |
|
153,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
50,81g |
|
181,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
40,49g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
38,90g |
|
154,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
33,32g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
27,30g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
34,02g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
39,15g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
44,98g |
|
32,69g |
|
1896*
|
 1483
|
|
|
