En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
63,57g |
|
132,34g |
|
1197*
|
 82
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
25,37g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
32,34g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
12,01g |
|
60,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
11,02g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
38,46g |
|
67,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
49,83g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
27,23g |
|
177,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
42,21g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
42,90g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
40,54g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
25,21g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
25,93g |
|
210,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
13,44g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
42,30g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
39,59g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1970 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
41,37g |
|
259,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2058 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,93g |
|
42,73g |
|
249,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
76,36g |
|
188,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
12,81g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
|
|
