En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
30,46g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
655 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
15,32g |
|
94,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
33,38g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
3,94g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
8,28g |
|
39,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
1657 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
49,71g |
|
212,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
36,14g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
12,46g |
|
101,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
41,86g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
22,34g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
59,27g |
|
244,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1088 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
34,46g |
|
159,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
944 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
43,65g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
1043 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
37,92g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1123 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
38,40g |
|
158,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1062 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
37,35g |
|
141,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
66 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
1,91g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
240 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
10,97g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
455 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
20,78g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
390 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
14,26g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
|
|
