En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
2158 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,55g |
|
62,56g |
|
243,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1865 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
65,58g |
|
217,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2016 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,24g |
|
97,87g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1914 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,62g |
|
86,46g |
|
208,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1687 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
56,22g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1539 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
64,91g |
|
195,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1724 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
55,32g |
|
232,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1336 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
37,50g |
|
201,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1746 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
47,67g |
|
239,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2134 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,72g |
|
63,52g |
|
250,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1617 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
48,31g |
|
191,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1575 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
67,93g |
|
185,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2197 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,58g |
|
87,35g |
|
278,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2290 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,87g |
|
123,92g |
|
239,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,59g |
|
96,70g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1815 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
80,86g |
|
234,24g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2642 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,76g |
|
75,40g |
|
337,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1929 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
60,91g |
|
216,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1832 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,45g |
|
47,33g |
|
198,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1623 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
37,77g |
|
215,57g |
|
-
|
-
|
|
|
