En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
120,97g |
|
190,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
73,42g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
53,07g |
|
104,89g |
|
2306*
|
 1340
|
| Cmt 9: |
2001 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
105,91g |
|
212,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
43,79g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
58,71g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
55,68g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
77,05g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
63,79g |
|
102,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
79,79g |
|
96,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
61,97g |
|
74,04g |
|
2213*
|
1142
|
| Cum 1: |
1052 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
52,03g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
63,83g |
|
38,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
72,35g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
33,22g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
42,91g |
|
110,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
81,21g |
|
130,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
91,95g |
|
115,27g |
|
2664*
|
1284
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
115,15g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
137,58g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
|
|
