En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
56,50g |
|
7,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
18,33g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1224 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
50,77g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1454 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
58,97g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
913 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
56,67g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1067 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
49,47g |
|
110,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1096 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
58,01g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1326 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
71,71g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1047 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
67,90g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
52,24g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
91,22g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
55,54g |
|
162,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
49,21g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
8,67g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
50,70g |
|
182,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
78,36g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
954 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
56,55g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
77,47g |
|
138,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
96,65g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1542 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
80,80g |
|
134,21g |
|
2104*
|
 562
|
|
|
