En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
1544 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
82,49g |
|
155,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1508 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
69,20g |
|
189,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
273 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
19,35g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
781 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
42,31g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1413 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
67,72g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
648 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
33,82g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
737 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
35,11g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
726 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
39,44g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
814 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
31,73g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
758 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
57,56g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1606 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,97g |
|
87,00g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
341 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
18,32g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1297 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
57,25g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1995 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
53,91g |
|
278,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1103 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
60,82g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1149 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
64,88g |
|
158,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
670 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
37,43g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1817 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
107,70g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
434 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
27,24g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1260 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
81,51g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
|
|
