En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
854 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
76,42g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
528 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
44,58g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2987 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,54g |
|
122,73g |
|
343,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
368 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
43,87g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
113,87g |
|
170,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2738 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,74g |
|
165,92g |
|
256,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1175 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
83,55g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2610 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
106,71g |
|
310,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2090 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,51g |
|
84,51g |
|
254,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
86,88g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2019 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
106,16g |
|
187,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1749 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
78,25g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
3421 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,39g |
|
111,12g |
|
398,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1049 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
83,75g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1936 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
96,80g |
|
270,04g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
97,15g |
|
200,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1669 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
112,92g |
|
212,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2556 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
149,50g |
|
316,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2084 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
99,85g |
|
233,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
155,06g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
|
|
