En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
274 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
18,56g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2052 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,21g |
|
78,61g |
|
213,83g |
|
1922*
|
 130
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1218 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
73,52g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1559 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
84,26g |
|
109,35g |
|
2222*
|
 663
|
| Sal 13: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
69,69g |
|
131,28g |
|
1615*
|
100
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
55,48g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
44,36g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1626 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,74g |
|
76,84g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
15,05g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
41,83g |
|
96,26g |
|
1788*
|
860
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1793 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
58,51g |
|
241,73g |
|
1568*
|
225
|
| Sal 29: |
1491 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
51,36g |
|
170,03g |
|
1556*
|
65
|
| Pzt 28: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
44,71g |
|
127,40g |
|
1507*
|
308
|
| Paz 27: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
19,59g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
26,40g |
|
93,99g |
|
1547*
|
721
|
| Cum 25: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
66,63g |
|
82,48g |
|
1693*
|
449
|
| Per 24: |
764 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
57,54g |
|
72,09g |
|
1553*
|
789
|
| Çar 23: |
732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
32,11g |
|
85,48g |
|
1553*
|
821
|
| Sal 22: |
1588 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,48g |
|
52,32g |
|
160,06g |
|
1448*
|
140
|
| Pzt 21: |
2839 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,43g |
|
110,38g |
|
442,70g |
|
-
|
-
|
|
|
