En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
15,21g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1299 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
46,34g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1193 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
34,63g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
717 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
23,81g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
344 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
20,37g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
24,54g |
|
33,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
32,82g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
509 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
51,51g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
915 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
54,25g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
826 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
31,30g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1455 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
75,39g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1200 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
64,73g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
2,65g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
782 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
35,41g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
7,39g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1525 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,44g |
|
64,37g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
776 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
32,05g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
764 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
25,44g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
|
|
