En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
39,54g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
49,44g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
46,72g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1865 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
92,63g |
|
244,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
72,59g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
36,29g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
22,63g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
95,01g |
|
178,61g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
89,61g |
|
188,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
78,77g |
|
217,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
42,40g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
51,62g |
|
153,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
88,20g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2724 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
112,61g |
|
373,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
83,65g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
67,69g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
77,38g |
|
217,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
95,23g |
|
217,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
65,53g |
|
157,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
80,89g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
|
|
