En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
16,16g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
41,96g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
723 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
51,03g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
614 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
22,89g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
17,34g |
|
149,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
61,17g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
51,34g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
54,57g |
|
134,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
42,27g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
43,77g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
62,19g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
16,10g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
12,28g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
30,68g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1421 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
76,36g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
69,33g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
45,63g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
53,28g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
26,65g |
|
140,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
22,55g |
|
19,34g |
|
-
|
-
|
|
|
