En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 1: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
8,01g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
77,25g |
|
111,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
96,36g |
|
188,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
134,48g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
14,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1793 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
126,64g |
|
189,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
133,76g |
|
141,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2206 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,72g |
|
126,74g |
|
197,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1622 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
109,17g |
|
152,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
111,56g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1935 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
134,16g |
|
204,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
115,00g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1822 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
101,84g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1761 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
108,98g |
|
191,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
123,51g |
|
184,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
93,61g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
109,04g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1518 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
113,20g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
110,59g |
|
188,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
104,35g |
|
186,14g |
|
-
|
-
|
|
|
