En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
21,62g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
21,37g |
|
14,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
286 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
23,11g |
|
7,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
31,90g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
51,32g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
11,93g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
34,87g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
47,13g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
105,26g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
32,34g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
35,51g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
20,10g |
|
2,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
285 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
16,50g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
58,88g |
|
118,00g |
|
1549*
|
 471
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
23,02g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
12,20g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
15,06g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
32,11g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
33,78g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
34,58g |
|
37,50g |
|
1554*
|
945
|
|
|
