En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
36,15g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
559 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
32,50g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
58,00g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
70,97g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
58,05g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
10,05g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
7,42g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
57,60g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
38,83g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
47,57g |
|
231,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
25,48g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
26,52g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
43,33g |
|
53,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1736 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,11g |
|
64,19g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
56,29g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
26,72g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
14,03g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
66,83g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
31,56g |
|
170,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
73,87g |
|
170,84g |
|
-
|
-
|
|
|
