En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
26,64g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
38,63g |
|
150,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
48,80g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
41,03g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
63,59g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1375 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
85,37g |
|
183,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
23,12g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
70,10g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
37,27g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
60,52g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
87,07g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
59,29g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
54,73g |
|
129,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
45,91g |
|
72,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
60,12g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
48,69g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1516 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
45,53g |
|
181,61g |
|
2038*
|
 522
|
| Per 14: |
1490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
143,38g |
|
142,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
96,17g |
|
89,02g |
|
2272*
|
1270
|
|
|
