En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
1242 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
60,83g |
|
164,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
155 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
590 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
31,42g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
536 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
18,02g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
637 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
38,48g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1217 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
105,81g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
789 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
30,94g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
313 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
21,85g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1572 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
95,12g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1460 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
90,56g |
|
156,35g |
|
1659*
|
 199
|
| Sal 24: |
1352 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
79,14g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1529 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
81,53g |
|
249,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1422 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
61,92g |
|
187,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1232 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
63,46g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1327 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
69,13g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1118 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
80,16g |
|
118,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1408 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
67,65g |
|
171,64g |
|
1849*
|
441
|
| Sal 17: |
1506 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
64,91g |
|
149,96g |
|
1469*
|
 37
|
| Pzt 16: |
1305 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
95,26g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
|
|
