En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
15,10g |
|
21,36g |
|
2226*
|
 1966
|
| Per 7: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
30,73g |
|
216,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
40,83g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
17,29g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
31,09g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
32,97g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
52,46g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
24,05g |
|
162,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
51,81g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
17,74g |
|
146,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
737 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
17,21g |
|
104,94g |
|
2383*
|
1646
|
| Pzt 27: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
15,30g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
25,89g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
450 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
7,20g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2107 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,75g |
|
72,21g |
|
210,71g |
|
2119*
|
12
|
| Cum 1: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
40,90g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
53,60g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
31,16g |
|
136,95g |
|
2073*
|
1121
|
| Sal 28: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
41,20g |
|
95,45g |
|
1889*
|
880
|
| Pzt 27: |
926 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
35,61g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
|
|
