En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
46,84g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
30,75g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
86,43g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
131,67g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,79g |
|
71,50g |
|
37,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
28,48g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
26,33g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
35,91g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
41,42g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
60,31g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
4,35g |
|
6,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
5,92g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
1,90g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
12,42g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
70,15g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
2,60g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
|
|
