En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
26,35g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
68,88g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
51,70g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
46,09g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
37,60g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
55,13g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
38,18g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
304 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
9,88g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
132 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
3,26g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
44,61g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
287 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
15,22g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
31,95g |
|
61,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
11,76g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
15,12g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
15,02g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
69,50g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
71,71g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
76,80g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
80,38g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
73,65g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
|
|
