En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
67,52g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
761 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
46,15g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
35,62g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1227 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
39,15g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
40,47g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
39,20g |
|
105,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
36,35g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
80,70g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
104,73g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
34,59g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
52,88g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
51,24g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
44,63g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
42,13g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
69,86g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1175 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
60,59g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
54,50g |
|
188,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1309 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
48,63g |
|
198,61g |
|
247*
|
 1062
|
| Per 15: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
49,21g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
41,58g |
|
186,94g |
|
-
|
-
|
|
|
