En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Sal 19: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
14,07g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
51,32g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
197 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
13,63g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1108 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
61,77g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 28: |
1183 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,73g |
|
61,52g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1151
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
53,94g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 27: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
12,89g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1076 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
45,88g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1862 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,96g |
|
76,40g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
27,21g |
|
94,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
202 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
54,40g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
628 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
55,41g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
11,26g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
33,37g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
44,27g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
34,02g |
|
27,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
66,69g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
60,40g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
68,46g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
|
|
