En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
39,31g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
33,44g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
38,71g |
|
148,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
37,61g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
1721 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,78g |
|
56,61g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1462 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
53,78g |
|
162,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1508 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
45,62g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1900 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
57,63g |
|
249,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1564 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
52,34g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
41,70g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1362 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
48,43g |
|
172,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1394 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
54,53g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1338 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
38,54g |
|
160,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
29,78g |
|
122,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1679 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
93,75g |
|
183,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
56,45g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1732 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
38,98g |
|
258,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1660 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
41,45g |
|
250,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
41,31g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
72,53g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
|
|
