En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2024 |
Cum 24: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
20,08g |
|
29,15g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Cmt 6: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
15,01g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 23: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
16,20g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
51,42g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
63,06g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
37,22g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Çar 26: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
16,70g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
19,87g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
44,51g |
|
46,61g |
|
44*
|
463
|
Cum 7: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
Per 6: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
41,88g |
|
50,87g |
|
98*
|
404
|
Çar 5: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
39,07g |
|
98,22g |
|
40*
|
808
|
Sal 4: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
Pzt 3: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
82,40g |
|
76,80g |
|
40*
|
878
|
Cmt 1: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
42,82g |
|
4,22g |
|
279*
|
59
|
Mart 2023 |
Cum 31: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
Per 30: |
610 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
63,43g |
|
41,48g |
|
59*
|
551
|
Çar 29: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
74,50g |
|
63,06g |
|
54*
|
821
|
Sal 28: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
Pzt 27: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
55,54g |
|
19,57g |
|
69*
|
593
|
Paz 26: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
38,14g |
|
15,87g |
|
217*
|
115
|
Cmt 25: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
50,07g |
|
95,55g |
|
362*
|
398
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
Per 23: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
49,29g |
|
75,88g |
|
59*
|
614
|
Çar 22: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
58,98g |
|
122,27g |
|
33*
|
1075
|
|
|