En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
1025 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
46,04g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
760 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
29,60g |
|
64,69g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
813 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
26,73g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
488 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
18,51g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
25,47g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
71,12g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
486 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
12,26g |
|
97,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
18,26g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
20,05g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
22,96g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
326 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
16,31g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
18,48g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
25,81g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
32,43g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
36,30g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
26,94g |
|
118,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
56,19g |
|
183,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
55,36g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
25,33g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
|
|
