En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
31,52g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
30,72g |
|
148,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
20,35g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
24,32g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
937 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
58,99g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
12,42g |
|
17,46g |
|
1555*
|
 1316
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
19,74g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
55,79g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
13,52g |
|
29,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
11,93g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
17,00g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
52,65g |
|
92,52g |
|
1625*
|
673
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
30,34g |
|
132,26g |
|
1770*
|
727
|
| Sal 29: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
32,35g |
|
116,08g |
|
1751*
|
837
|
| Pzt 28: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
32,35g |
|
116,08g |
|
1758*
|
844
|
| Paz 27: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
47,17g |
|
174,78g |
|
1836*
|
584
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
55,95g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
22,71g |
|
89,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
17,39g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
9,09g |
|
40,32g |
|
-
|
-
|
|
|
