En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
14,63g |
|
25,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
12,68g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
21,96g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
58,78g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
48,72g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
13,37g |
|
6,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
1,59g |
|
5,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
13,97g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
4,32g |
|
16,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
35,21g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
22,20g |
|
74,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
28,26g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
52,02g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
19,87g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
17,81g |
|
43,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
12,63g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
1,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
13,91g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
45,03g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
|
|
