En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
115,74g |
|
130,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2496 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,70g |
|
156,65g |
|
222,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2601 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,18g |
|
184,47g |
|
184,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2746 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,70g |
|
171,87g |
|
252,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
152,95g |
|
217,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1267 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
64,11g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1364 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
104,50g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1280 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
90,87g |
|
132,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1133 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
90,47g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1121 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
92,38g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
883 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
91,15g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2690 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,65g |
|
139,24g |
|
227,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
909 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
54,38g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
925 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
96,56g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1911 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
137,70g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1633 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
152,14g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1392 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
107,90g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
841 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
80,91g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
987 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
81,41g |
|
81,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
848 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
73,10g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
|
|
