En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
25,47g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
17,06g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
247 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
5,61g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
41,34g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1859 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,69g |
|
72,67g |
|
183,40g |
|
1571*
|
 288
|
| Per 29: |
1381 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
77,84g |
|
105,14g |
|
1612*
|
 231
|
| Çar 28: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
38,74g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
19,10g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
18,74g |
|
45,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
20,28g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
5,88g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
|
|
