En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
97,98g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
28,99g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
24,98g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
377 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
27,04g |
|
15,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
31,47g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
38,45g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
31,52g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
20,15g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
363 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
28,60g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
24,58g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
6,75g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
15,38g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
353 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
18,24g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
32,54g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
47,61g |
|
162,46g |
|
328*
|
 984
|
| Sal 5: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
14,29g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
15,58g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
19,04g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
15,09g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
38,48g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
|
|
