En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
850 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
40,24g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
3720*
|
-
|
| Per 27: |
738 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
32,33g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
689 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
32,72g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
3900*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
529 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
15,90g |
|
85,03g |
|
3846*
|
 3317
|
| Per 21: |
932 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
46,32g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1223 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
69,85g |
|
145,55g |
|
3558*
|
2335
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
779 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
24,68g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
120 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
15,99g |
|
10,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
810 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
82,93g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
1,39g |
|
5,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
110 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
225 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
9,80g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
252 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
11,90g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
234 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
11,20g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
274 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
12,74g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
765 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
43,25g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
330 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
13,69g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
745 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
53,13g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1008 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
79,16g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1116 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
70,32g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
|
|
