En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
1122 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
36,98g |
|
125,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1630 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
83,66g |
|
232,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1498 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
79,54g |
|
192,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1905 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,74g |
|
119,35g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
412 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
12,21g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
226 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
125 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,98g |
|
10,20g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
294 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
32,16g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
836 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
30,92g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
3,30g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1040 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
26,00g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
0,70g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
585 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
16,40g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1764 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,22g |
|
90,54g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2093 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
72,30g |
|
294,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1950 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,07g |
|
82,16g |
|
161,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1542 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
32,63g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1859 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,29g |
|
67,24g |
|
207,76g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2316 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,40g |
|
90,36g |
|
264,36g |
|
-
|
-
|
|
|
