En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
1,90g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
205 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
14,27g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,02g |
|
24,24g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
2,51g |
|
1,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
269 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
20,34g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
123 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
25,53g |
|
0,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,52g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,02g |
|
24,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
109 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,72g |
|
19,74g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,04g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
1479 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
85,18g |
|
170,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1734 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,69g |
|
142,99g |
|
69,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1544 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
119,91g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
931 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
51,49g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
621 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
21,93g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
687 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
10,30g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
761 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
43,53g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
|
|
