En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
765 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
38,78g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2116 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
157,91g |
|
183,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
16,18g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
13,94g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1114*
|
-
|
| Çar 1: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
23,81g |
|
59,27g |
|
1022*
|
 476
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
4402 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
156,68g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
726 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
33,30g |
|
84,27g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1149 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
69,29g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
48,46g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
500 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
18,20g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1549 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
84,99g |
|
195,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
670 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
58,37g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
37,05g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
462 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
28,79g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
297 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
21,27g |
|
5,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
25,01g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1351 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
101,11g |
|
176,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
87,14g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
17,92g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
266 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
7,43g |
|
46,39g |
|
-
|
-
|
|
|
