En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
4,39g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
13,46g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,83g |
|
21,94g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
13,96g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
21,02g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
10,29g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
23,29g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
28,39g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
54,82g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
7,28g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
21,23g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
43,49g |
|
36,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
43,07g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
22,23g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
40,35g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
15,09g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
27,54g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
43,30g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
33,91g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
50,85g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
|
|
