En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
46,90g |
|
192,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1516 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
71,86g |
|
169,65g |
|
1402*
|
 114
|
| Per 26: |
1971 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
62,05g |
|
258,63g |
|
1591*
|
380
|
| Çar 25: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
55,96g |
|
157,65g |
|
1406*
|
 225
|
| Sal 24: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
67,14g |
|
158,01g |
|
1406*
|
215
|
| Pzt 23: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
56,66g |
|
146,30g |
|
1340*
|
78
|
| Paz 22: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,38g |
|
40,53g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
41,98g |
|
144,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
32,86g |
|
156,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
25,11g |
|
83,40g |
|
1440*
|
679
|
| Çar 18: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
38,62g |
|
48,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
275 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
14,76g |
|
29,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
32,42g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1503 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
122,41g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
|
|
